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身体是

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论坛元老

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发表于 2019-4-9 19:04:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
时常有人跟淘金谷的小编说,打麻将伤身体。其实麻将作为一种娱乐棋牌游戏,本身并伤害我们。所谓的伤害,其实是挂牌全篇打麻将久坐不运动造成的,大多数上班族和久坐的人都会出现同样的问题,余姚论坛网,打麻将伤身体,麻将不被这个锅。

久坐的人群,长时间久坐身体容易僵硬酸痛,也容易让血液变浓稠,进而引发心血管疾病,余姚论坛网不运动才是最大的伤害。

下面这套健身操麻将爱好者和久坐一族,你值得拥有。



上半身运动

1、双手交替画圆:洗牌时两手一前一后交替画圆。

作用:作用相当于打太极拳一样,可活动手指,舒缓紧绷的肩颈。

2、两手盖眼:两手掌心相对搓热或拍手拍热后,覆盖在两眼上,停留15-30秒。

作用:掌心热气可帮助缓解眼睛的疲劳和干涩感。

3、抖腕:抖腕指的是出手的瞬间,手腕往前带一下,这个动作可一次拉动6条筋络,搓牌、捡牌、出牌时都可做抖腕动作。

作用:抖腕可刺激手指末梢促进血液循环。

4、往后瞧:两手放于桌上,吸气时把头转向左边,眼睛尽力看左后的地面,吐气时转正面,换边做同样的动作。

作用:往后瞧可舒展头部、颈部、胸椎腰椎。

5、弯腰:坐直,两脚像蹲马步一样张开、两手放于膝上,身体重心右倾并向右移,再往前弯腰,然后身体左倾,如坐在椅子上以身体为中心画圆圈。此为全身性运动,有助恢复体力。

作用:这是全身性运动,有助恢复体力。

下半身运动

1、抬脚:吸气,抬起左脚并曲膝,再吐气,把左脚脚踝上钩并向右前方伸直,重复进行尽量往高处抬伸,换另一脚做同样的动作。

作用:可促进血液循环,有助下肢静脉回流,避免水肿,强化腿部力量。

2、踮脚:反覆进行踮脚和勾脚的动作。

作用:可运动下肢,加强末稍血液回流,舒缓麻胀感。

淘金谷的小编觉得,身体是革命的本钱,有了过硬的身体,才能小青年心水论坛的打麻将,才能小青年心水论坛的工作赚钱。我是淘金谷网络棋牌游戏大厅的小编,十年的PC端棋牌,正在寻找技高人胆大的创业合伙人。

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