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千古经络助抗疫

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发表于 2021-1-8 17:14:32 | 显示全部楼层 |阅读模式
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新冠病毒来袭,目前世界上已有200多个国家、总计300多万人感染,20多万人死亡,全球抗疫形势严峻!如何预防病毒入侵,是摆在人们面前的紧迫问题。戴口罩、勤洗手是预防的一个方面,加强自身免疫力,是另一个方面。







中医在养生保健方面有着丰富的经验,认为“正气存内,则邪不成干”,人体的正气中,有元气、宗气、营气和卫气等,其中的卫气具有保卫人体免受病邪侵袭的功能,而卫气运行在人体的经络之中。


只有经络通畅,卫气充沛,正气才能存内,使病邪不能侵犯。所以,“正气”包含了我们所说的免疫力,那么,该如何提高免疫力呢?


最新的研究发现,组织液流动的通道与淋巴管相衔接,可将进入人体的病毒信息迅速传递到淋巴结。





科技日报




用微量注射器向透明鱼体内

注射阿尔新蓝染料后,

可在鱼身体侧面正中部位发现

贯穿头尾的蓝色条带(箭头所指)



病毒信息到达淋巴结后,被免疫系统的特种部队B细胞和T细胞识别,随后人体可制造出大量的抗体和能特异识别病毒的T细胞,将病毒一举歼灭。


因此,疏通经络,加强组织液的流动,是提高免疫力、抗击疫情的重要举措。





那么,我们应该如何疏通经络呢?著名经络学家、中国科学院生物物理研究所祝总骧教授创立了大赢家比分网qq骰子法,已在全世界几十个国家上千万人中普及。





张维波教授是祝总骧教授于1983年招收的首位研究生,现为中国中医科学院研究员、博导、学科带头人。


研以致用,知行合一!他在祝教授经络qq骰子思想的指导下,将经络组织液通道研究成果与国看球比分天王多种保健方法相结合,创立了3+2经络qq骰子法,简称“跳禅”。





张教授与祝教授(时年92岁,现年98岁)合影



跳禅,即通过原地小幅度跳动,用振动和组织之间相对运动的方式疏通经络,排出淤堵物质,然后大量饮水,让水渗透到经络中,加强组织液的流动,以传递病毒信息,迅速启动人体生产特异性免疫物质,实现对病毒的精准打击。


该方法简便易学,张教授已进行了十年习练,并小规模推广,效果确切。该qq骰子无场地和器械要求,特别适合于居家隔离期间的身体qq骰子。疫情紧急,张教授愿将该qq骰子法献给大家,以助抗疫。


新冠病毒并不成怕,绝大多数轻症都能康复。如果我们学会通过疏通经络启用人体的免疫大军,就能掌握战疫的主动权。


目前还没有针对新冠病毒的特效药,现有几种西药虽能杀死病毒,但副作用大;疫苗研制成功投入使用至少还要一年以上,远水不解近渴;无症状感染者也有皇冠比分网传染性,可能就在你身边。


我们该怎么办?目前我们能做的就是加强自身的免疫力,防患于未然。


经络qq骰子正是加强免疫力的重要手段!



“3+2”经络qq骰子法简称“跳禅”,小游戏美女跳禅、大字桩和砸气三项qq骰子。其中是主体,占全部qq骰子的三分之二以上时间,跳禅由“跳、排、饮”三步曲组成,缺一不成,即“3+2”中的“3”。


大字桩和砸气为跳禅之后的两个辅助练法,即“3+2”中的“2”。


故整个qq骰子称为“3+2”经络qq骰子法,下面南非世界杯决赛比分向大家介绍。



一、跳禅的基本要领




跳禅的基本动作是双腿交替的原地跳动,要领是身体中正,全身放松,两臂下垂,眼睛平视前方。跳的时候要以腰为轴,略微转动,带动全身的跳动。


练习时,要将注意力放在正大赢家比分落的那条腿上,而另一条抬起的腿是被动的、随动的,即“有意落腿,无意抬腿”。


此时两条腿的关系就像由绳子连着挂在一个滑轮上的两个水桶,当右边的腿向下落的同时,左边的腿就被拉起来了,对侧相反。







脚落地时,比分查询游戏是先脚掌后脚跟;抬起来的比分查询游戏正相反,是先脚跟后脚掌,最后再是脚尖。


在一条腿落向地面,而另一条腿即将离开地面的瞬间,会感到好像双脚都离开了地面,有一种悬空的感觉,这时候是身体最放松的状态。找到了这种状态,即使跳很长时间也不觉得累,这是跳禅入门的一个关键感觉。








两臂的摆动与双腿的运动是同相的,即一侧腿往下落的同时,同侧的手臂也往下摆,一侧腿抬起的同时,同侧的手臂也往上抬(图a, b),这与平常走路时迈左腿出右臂或迈右腿出左臂的习惯正好相反。


摆臂的比分查询游戏是从肩到肘,再到手,即由身体带着胳臂甩动,而不是胳臂的主动运动。


做到上述要求的关键就是要以腰为轴,带动身体运动。就像手握拨浪鼓的手柄转动,带动两个鼓槌摆动,或小孩哭闹耍赖时转动身子,带着两臂的摆动。开始练习时不太容易做到,可以先不管它,慢慢放松后自然就做到了。


开始摆臂时,幅度可以大一点,从靠近身体的中轴面(矢状面)附近向身体的两侧摆动,但手不要超过中轴面(图c)。


摆臂的意念与腿类似,即“有意落臂,无意抬臂”。


练到后来,摆臂的幅度会逐渐缩小,摆臂从斜向摆动逐渐变成前后摆动(图d),并在意念上向中轴面yy摇比分查询,身体也好像变成了一个整块,全身同步地跳动。


清纯靓丽,跳动时两手的手指尽量伸展放松,拇指不要往前翘。











跳禅快结束的时候,可以有一个收式的动作,即一边跳,一边将两手从两侧向外、向上地画圈,一直往头顶画,到两个手背贴在一起了。这样稍微持续一会,再原路返回,最后交叉至小腹前(图a-d)。


向下画圈的时候可以有意地向远处伸展两臂,这样你会感到肩关节抻开的舒服感觉。收到腹部后再从两侧向上画,连画三个圈后就可以停止跳动了。


做这个收式的目的是为了使长时间下垂的双臂有一个反标的目的的运动,使肩部的肌肉得到放松。如果经过长期qq骰子,肩已经松开,就不需要收式,直接结束就可以。但刚开始qq骰子的阶段,在跳禅结束的时候,可以加上收式的动作。








在跳禅的过程中,身体的中正十分重要,也是练习中需要不竭实现的目标。身体中正,骨骼肌肉各归其位,经络才能通畅,正如《澳客比分直播》讲的:“骨正筋柔,气血以流”。


在开始跳禅时,不必刻意追求身体的中正。首先要保持自然放松,然后在跳的过程中,一点点地寻找身体中正的感觉,逐步矫正身形。


在寻找的过程中,会逐渐感到腹部是向前凸起的,这时稍微收腹,中正的感觉就有了。腹一收,腰就挺起来了,再不竭地练下去,胸也挺起来了,颈部也会由前倾而变直了。



颈部僵硬或有颈椎病的人,如在纠正体位感到困难时,可以试试以下方法:头部先向前伸出,然后向下看,就像低头看书的姿势,这时颈椎会成一个向前弯曲的弧度,然后头部再随着跳禅慢慢地往后收,最后达到头颈基本竖直、视线略向下看的状态。



在跳的过程中,还有调心的部分,清纯图片越到高级阶段,调心的成分越多,故用一个“禅”字代表这部分内容,合称“跳禅”。



跳禅视频



二、跳禅中的五排

“排”为排出阻塞经络通道的代谢废物和沉积的毒素,与中医临床的泻法原理接近。跳禅过程中,会出现排痰、排气(打嗝、排矢气)、排汗、排便四种“排”的途径,下面南非世界杯决赛比分向大家简要介绍。







排痰。在跳禅的过程中,有时会感到嗓子里有痰,这时可将其咳出。


痰的出现意味着经络开始疏通。有些人在开始跳禅时没有痰,但通过反复多次的振动,肺脉开始松动,会有小口的痰排出。通过一点点地将肺脉内的痰排出,清污通道就慢慢地打开了,痰随之会越来越多。







排气。跳禅过程中会有很频繁的排气现象,主要有两个途径,一是打嗝,二是排矢气。


这是因为在跳禅过程中,经络被疏通,身体内所含的废气如二氧化碳等会排出体外。


当所疏通的经络位于下焦部位时,通常为排矢气,而疏通中焦和上焦的经络时,多出现打嗝。








排汗。排汗也是跳禅中经常出现的现象,出汗经常位于循经的部位,特别是后颈部和头部的90比分网经一带,这是疏通体内淤积水液的一种途径。










排便。跳禅练习较长一段时间之后,排便通常会增加,且每次排便的速度很快。建议大家,排便的感觉一旦出现,要尽量在第一时间解决。


清纯靓丽在qq骰子过程中,有时还会出现轻度腹泻的现象。这种腹泻不同于病理性的急性腹泻,排便之后会感觉舒服、轻松。



三、跳禅的饮水与方式

“饮”指的是在跳动结束后一次性大量喝水,喝水的量应达到500毫升~1000毫升,少了效果就不明显。从品种上来说,建议大家选择渗透性好的矿泉水。


喝水应该在跳动停止稍做喘息后随即开始,喝水可连续喝几口一歇,深吸一口气,一边溜达一边喝,不必喝得太快,但需要连续地一次性完成。







如果准备做“3+2”中的后两项qq骰子,可留200毫升~300毫升水,到这两项完成后再喝。


在喝水的过程中或之后,有时会继续出现排痰的现象,这是很好的征兆,因为喝水的过程本身也有疏通经络的效果。



四、跳禅的注意事项

开始跳禅之前,应排净小便,以免尿意影响精神的集中及对疏通经络过程的干扰;但如果一点尿意也没有,也不必勉强为之。


在进行跳禅之前的半小时内,应尽量少喝水,如果觉得渴,可以喝上几口,润润嗓子即可。


跳禅时应尽量穿宽松透气的衣服,鞋子最好选择布鞋或平底的简易运动鞋。天气较凉的时候,出门应多穿一件衣服,到了qq骰子的场所后脱掉再练。天气转冷后,在跳禅时可加戴一副手套。



五、qq骰子的时间

qq骰子最好在早晨吃早饭之前进行,夏天可在5点半~6点开始,冬天可在6点半~7点开始。如果早上起晚了或有其他事,可挪到上午9点~10点即早饭后一段时间,或者选择吃晚饭前的黄昏。







注意刚吃完饭不宜qq骰子,因为饭后胃中有较多的食物,长时间地跳动,容易造成胃下垂;中午11点~13点是养心神的时辰,宜静不宜动,而晚上是阴气隆升、阳气蛰伏的时候,且大量饮水会增加起夜的次数,故也不宜进行跳禅的qq骰子。



六、场地的选择

跳禅的场地以空旷、人少、树木较多处为宜,地面平整,身体的前方视野开阔,最好前面有皇冠比分网的低洼,以便视线向前下的标的目的伸展,如河边或山上的平台。

七、适宜人群

该方法捷报比分网适合于20岁~70岁年龄段的人群,年龄太大的人骨骼变硬,腿脚已不太灵活,动作做不到位且容易感觉到累,难以产生疏通经络的效果。

上述所说的“跳、排、饮”是跳禅的三步曲,大字桩法和砸气法是跳禅之后的补充qq骰子,如果时间有限,练到喝完水就可以了。


欧美写真笔者的经验,从开始跳到喝完水大概花半小时到1小时。如果有可能的话,跳更长的时间效果会更好,当然是在不感觉到累的前提下。

大字桩是在跳禅的饮水之后立刻进行的第二项qq骰子内容。


qq骰子方法:
两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前,两臂向两侧平举,手心朝前,五指微微分开,两眼平视前方,全身放松,呼吸平稳。


要求两臂向两侧伸直,双肩自然放松下沉,意念从四肢和头向外伸展,使身体就像一个“大”字的感觉,故名“大字桩”。


有时感觉胸往前挺一点捷报比分网舒服,也可以挺一点胸,但不要过分用力,以自然舒适为度。


当感觉到肩膀发酸了,可以将两臂放低一点,再酸了,再放低一点。


做大字桩的时间不必太长,有3~5分钟,感到两臂肌肉发酸、有点举不起来,就可以结束了。结束站桩后,可以稍微活动一下双臂,以缓解肌肉的酸胀感。


随着qq骰子,做大字桩的时间会不竭加长,这说明你肩部的经络正在疏通,肌肉产生的乳酸被经络清除,故能够坚持更长的时间。



大字桩法结束后,是砸气法——“3+2”经络qq骰子法的最后一步。







qq骰子方法:


两脚分开,与肩同宽,脚尖朝前。两手由身体的前面向前上标的目的慢慢抬起,一直抬到头的水平,具体高度以适合、不累为准,击打腹部时有充分的加速距离即可。


两臂抬起的过程中,可持续缓慢吸气,一直到两手抬到合适的高度。这时如果吸气还没有吸满,可让手停在这一高度上呆一会儿,直到感觉腹中的气已满,无法再吸气了。这时两手开始向腹部砸落,下落基本上是一个自然的过程,不要附加太多的力。


两臂的形状也要保持自然的平直或略有弯曲,被击打的部位通常是从肚脐往下3寸,即神阙穴到关元穴之间的部位。击打此处可激发人体的元气向冲、任、督三脉传播,疏通全身的经络。


与腹部相接触的是手的两个小鱼际,在接触腹部的一瞬间,可以屏一下气,使体内产生较强的压力波,冲击堵塞的经络,同时手在腹部停顿一下,类似砸夯的过程,故名“砸气”。


在qq骰子了较长的时间后,砸气时的吸气和屏气意念可以逐渐忘却,变成自然的下意识过程。


砸气一般练5~10分钟即可,如果有时间且感觉好,可以练更长的时间。


大字桩和砸气练完之后,再将剩余的200~300毫升水喝掉,整个“3+2”经络qq骰子法就练完了。



跳禅疏通经络、提高免疫力的原理

跳禅可使身体产生振动,有利于代谢废物进入组织液。


更为重要的是,这种以脊柱为轴、手脚同相的跳动,可使身体的左侧运动时,右侧相对不动,而右侧运动时,左侧相对不动,形成日常活动难以做到的人体德州扑克论坛两侧组织的相对运动,可有效分离德州扑克论坛侧组织之间的粘连,疏通任督二脉。


在跳禅过程中,堵塞经络的垃圾通过痰、气、汗、便不竭地被排出体外,经络通道得以疏通。最后再通过饮水,将干净的水液灌入经络,使经络水渠恢复运输的功能。


本qq骰子还有调息和调心的过程,跳禅时要沉气静心,身动心不动,实现动中修禅,身心互正,达到正身和正心的双重效果。


经络疏通后,可促进组织液流动及向淋巴管内的回流,将组织间隙中的病毒运送至淋巴结,同时加快携带病毒信息的“抗原提呈细胞”到达淋巴结。


就像抓了“舌头”,免疫特种部队的B细胞和T细胞在淋巴结对“舌头”进行审讯,了解敌军情况,然后迅速制造出针对性的高效比分查询——抗体和效应T细胞,通过血液输送到战场,一举消灭病毒。



注:黑箭头—病毒侵袭标的目的;

蓝球—抗原提呈细胞;

绿球—B细胞; 紫球—T细胞



借《般若波罗蜜多心经》的格式,将跳禅经络qq骰子总结如下:





般若波罗蜜多跳禅




目前还没有针对新冠病毒的特效药,现有几种西药虽能杀死病毒,但副作用大;疫苗研制成功投入使用至少还要一年以上,远水不解近渴;无症状感染者也有皇冠比分网传染性,可能就在你身边。

我们该怎么办?目前我们能做的就是加强自身的免疫力,防患于未然。


经络qq骰子正是加强免疫力的重要手段!

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