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男人保养肾气的按摩方法

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发表于 2021-12-11 20:48:57 | 显示全部楼层 |阅读模式


现在的很多人都非常重视本身的健康,尤其是对于男性来说,很多的男士们都承担着家庭的压力和社会的竞争,更需要注重本身的身体健康!很多的男性都浮现了肾虚的情况,你们知道男人补肾的食物有哪些吗,男人吃什么补肾效果好呢,一起来看看小编搜集的这些养肾方法吧!

1 、保养肾气的吞精功

中医认为,唾液乃肺外之液,静坐吞精可补肺生津。有肾病或肾亏的人,可以静心呼吸,然后用舌头搅拌舌下的唾液i,满口后,分三次徐徐咽下,以意念送到丹田,如此数次,能使气血流畅,百脉调和。

2 、按摩涌泉

足心涌泉穴直通肾经。临睡前选用温水泡脚,再用手互相擦热后,用左手按摩右脚心,右手按摩左脚心,每次一千次以上,有强肾310v大赢家比分足球比分保举,降火之功。

3、按摩腰眼

腰为肾之府,常坐腰眼按摩,可防治因肾虚所致的腰肌劳损。方法是两手对搓手心热后,放到腰部上下按摩一次200下,早中晚各一次

男性补肾还可以通过饮食来调节,所以大家平时可以多多了解一些补肾的常识,这样可以更好的守护本身的健康!

黑木耳

黑木耳是极好的防癌食品,由于其纤维素含量极高,能很好地清除血管内的垃圾和致癌物质,预防心脑血管疾病,并且稀释大肠中的致癌物质,有助于预防大肠癌。黑木耳还有调节血糖、降低血液黏稠度、降低血胆固醇的作用。吃黑木耳可以增加饱腹感,有助于控制体重,保持体形。常食有益于去除面部色斑,足球比分yaoji1真钱,美容。

适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。烹饪前应长时间泡发,并多清洗几次以去除杂质。

海带

海带素有“长寿菜”的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜足球比分,除含维生素C外,其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻,对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效,有化痰、散结功能。

海带上附着的一层白霜似的白粉,是贵重的药用物质甘露醇,具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA,能使血液的黏度降低,减少血管硬化,常吃能够预防心血管方面的疾病。

多用于炖汤、制作凉菜,素食或与肉同食均可。清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净,以免损失营养。

黑米

从汉代到清末,被称为“贡米”,是大米家族中身价最高的品种。研究发现,黑米中含18种氨基酸及硒、铁、锌等微量元素B1、B2,营养价值极高,具有310v大赢家比分足球比分保举,补肾、健脾暖肝,明目活血的功效。长期食用黑米,可以促进睡眠,还可治疗头昏、目眩、贫血、白发、眼疾及腰腿酸软等症。现代医学认为,黑米对补血、止痛、治疗格斗天王伤均有皇冠比分网功效。产妇多吃黑米食品,身体可早日恢复;跌打、骨折者多吃黑米食品或将黑米捣烂外敷,可加快治愈,且辅助治疗风湿关节炎。

99营养师温馨提醒黑木耳应以熟食为宜,这样有利于人体对黑木耳多糖的吸收利用,特别是消化功能相对较弱的人群。

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